谈心理平衡周期

人的活动过程，是一种动态心理平衡过程，即心理平衡－心理失衡－心理新的平衡，这种不断“心理失衡”到“心理平衡”循环过程才维持了人的生命过程。

遇事心理失衡到新的心理平衡称为一个心理平衡周期。心理平衡周期长短，是判断一个人心理健康和心理素质的基本尺度。

人生在不断重复着平衡－失衡－新平衡形成的活动过程，人的基本素质也在这个心理动态平衡过程中不断得到升华和提高。

一个人情感出现危机，如失恋、夫妻感情破裂等；工作上不如意，该升迁的被人做了手脚，意想不到事件的打击；天灾人祸等等，都会打破先前的心理平衡，出现失衡现象，例如，痛苦、悲伤、抑郁、仇恨、焦虑等情绪由此而生，情绪波动异常，甚至出现自杀、自残、报复等极端行为。

自我沟通是解决心理失衡的主要方式，要采取以下几个方面去思考问题：

第一，正向评价意识：过去的事情，不可能再回来，时间不能倒退，要面对现实，用正向的评价意识考虑问题，俗话说得好：痛苦是一天快乐也是一天，我们为何不选择快乐呢？

第二，没心没肺意识：有人说，处理情感危机的有效方法是树立“没心没肺”的意识，被认为是处理情感问题的最高境界。没心没肺意识会缓解自己由于情感问题对自我的伤害。

第三，快乐每一天：把痛苦从意识中摈弃出去，注入新的意识和思维方式，快乐和开心是一种感觉，是所决定主导行为意识的，为什么不能换一种活法去生活呢？遵循“快乐每一天”的意识和思维方式，重新开始。

第四，遇事冷静思考：无论遇到任何事情，要淡定，要冷静的去思考，且不可用激烈的情绪主导自己的行为，因为情绪往往会先于行为而发，控制自己的情绪，调节自己的情绪，是一个人成熟的重要标志，当你懂得时时事事能够回头看的时候，你就会知道事情应该如何去做了。

第五，换位思考的效应：如果出现了异常给自己带来了痛苦，你可以换位思考，这是老天对自己抗逆能力磨砺呢，就能很有勇气的面对各种磨难，实际上也是如此。

第六，消除仇恨意识：事情的发生，自我受到伤害，往往迁怒于自认为与此事有关的人和事。要知道，仇恨意识是人生之大忌，它可以使你的自我意识锁定在报复意识之中，永远不会快乐，其结果不是牢狱之灾，就是抑郁终身，付出沉重的代价。

第七，无论快乐还是痛苦，其实都是人的一种感觉，并不是客观存在，也就是说，快乐还是痛苦，都是人为可以控制的，不断提升心理挫折承受能力，缩短心理平衡周期，我们的生活就会很美好。

以上这些自我沟通的意识只要进行多次实践，就会形成习惯性的意识和思维方式，心理失衡会逐步消除，新的平衡就会产生，你的生活就会变得快乐顺心，生命就会多一点精彩，多一点美丽，因为人们生活、奋斗的最高追求是“快乐人生”嘛。